谁有好的减肥方法，分享一下？

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1 | 2010-9-11 09:52:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

一，首先要调整好自己的心态，不要急与求成，因为胖不是一天吃出来的，瘦也一样。要给自己定一个目的，有方案的休止，不外一定要坚持!二，给自己定一个天天食谱，哪些可以吃，哪什么减肥药效果最好呢？哪些不能吃。这些都要在心中有个概念。不要到了吃饭的时间什么都抛在脑后，那样永远都减不上去。三，少吃多餐是很有效果的，维持好自己的进食量，一个礼拜可以瘦三-四斤哦。四，做运动，时间在半小时以上最好。此外也要多做家务，一样可以减肥哦。五，睡前三小时不要吃东西，置信JM们都知道。

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