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跑步头晕

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查看11 | 回复3 | 2010-9-13 14:49:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
只要是很久没锻炼了，突然跑个几百米下来就会觉得头晕、腿软、然后几分钟内耳朵听见的声音会变小，有几次几乎听不见声音，还会眼花，但是每次休息十来分钟又没事了。这是不是贫血？或者是别的什么

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千问 | 2010-9-13 14:49:13 | 显示全部楼层
有很多情况都会发生：一、可能是准备活动没有做好，身体还没有适应过来。建议先热一下身，速度由慢逐渐变快，让心脏慢慢加快跳动，以免造成供血不足。二、呼吸频率不对，在由跑步过程中，呼吸一定要均匀，鼻吸嘴出，慢吸快出，如三步一吸，二步一呼，以免造成缺氧。三、跑步前一个小时吃一点易消化的食物，以免造成低血糖。如清晨跑前二十分钟喝一杯白开水（或蜂蜜水），使血液粘稠度降低，以防供血不足，并对心脏不好。记住了？以上几项缺一不可。热身、慢-快、喝水……
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千问 | 2010-9-13 14:49:13 | 显示全部楼层
大脑供血不足！得增加心肺功能！ 要经常锻炼了！ 平时多做舒缓的运动就行！
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千问 | 2010-9-13 14:49:13 | 显示全部楼层
是不是缺氧哦、我也有这样的感觉、连续坚持几天就不会在发生这种情况了、、
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