怎样提高打羽毛球水平？？？

显示全部楼层 · 2010-9-15 21:00:59

要练好羽毛球,你必须注意以下细节: 1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤 2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法” 3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术 4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他 5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样 6、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量 7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托），而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后

千问 · 2010-9-15 21:00:59

步伐是基础，手法是关键就是说你步伐到不到位决定你能不能打好球。步伐到了手法不到位也打不出有威协的球，你如果想提高，我建议你找一个专业的好的老师来学习打球，握拍，正手握，反手握要体现一个松，活，变。正手发高远球，正手发小球，发平高球，发平射球，反手的发球。然后是脚下的步伐，起动步伐十分重要，六个点的跑动，总之这些东西要建立要良好的学习上，第一动作要专业标准，第

千问 · 2010-9-15 21:00:59

楼上的说的很清楚，一步一脚印，有条件的情况下，初学的时候找个专业的老是指导，平时多注意练习，多观看比赛学习别人的技巧，自己加以练习！最后就是要坚持经常去练习！

千问 · 2010-9-15 21:00:59

从基础做起，一步一脚印。首先要了解自己的水平去到哪。如果是新手，那就找一个比较专业的老师或者朋友指导。从握拍开始做起，一直到挥拍、步法、意识等等。不能心急，一来可以巩固你的基本功，二来姿势正确才不会容易扭伤。如果你有一定的基础，就应该加入羽毛球群，多点参加羽毛球就活动，平时多在网上看比赛视频。加强自己的意识。