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你好,全面的可能我给不到你什么建议,不过我的指导老师要求我：如果你要自助游西藏,要提前一个多月进行体能训练,每天进行跑步1～2小时,时速是11～12公里每小时。除了跑步外,还要做负重练习。比如背重的包袱走路等。反正进入西藏第一关要克服的就是高原对身体带来的不适。最好去一个地方前,要做足功课,全面了解这个地方的方方面面。做到知己知彼,百战百胜。您最好买一本详细介绍西藏旅游的书。最好叫上三五知己同去,最好选择9月～10月这个天气去(景色气候都很好)。跟旅游团是最省事的了。自助游的话要提前定好酒店。你可以上“携程网”上详细了解有关情况。 |
