怎样让自己静下来

显示全部楼层 · 2010-9-12 07:29:36

在上课的时候老是听不进！脑子里总是想一些烂七八糟的事

千问 · 2010-9-12 07:29:36

注意力不集中。脑子里总是想一些烂七八糟的事，最主要的是个人思想。如果认真的把注意力集中在你做的事上，多做点笔记跟着老师思路走。就会很少开小差了。当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治： (1)、养成良好的睡眠习惯作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。 (2)、学会自我减压一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日

千问 · 2010-9-12 07:29:36

深呼吸，然后平静一下