早餐吃一杯牛奶和140克的面包可以了吗

显示全部楼层 · 2011-3-24 18:54:57

我是12岁的，我不知道这样的早餐好不好？如果还可以的话，还有哪些方便，做的时间比较短的早餐的做法？把牛奶换成豆浆可以吗？

千问 · 2011-3-24 18:54:57

时间比较短的早餐的话可以试试鸡蛋粥，加上一些青菜，一天所需的糖类、蛋白质、纤维素都具备了，这样才更起到减肥的作用，如果只有面包和牛奶做早餐，营养均衡极易造成水肿，到时不是减肥，而是增肥

千问 · 2011-3-24 18:54:57

头一天先做好，放入冰箱内，第二天就不必起大早做早餐了

千问 · 2011-3-24 18:54:57

人的饮食和营养摄入量主要在早上和中午，早上喝牛奶可以增加人得抵抗力。

千问 · 2011-3-24 18:54:57

早餐我只喝一杯水。我才11岁生活简单