心情不好能找什么发泄

显示全部楼层 · 2011-3-26 21:45:20

先找到心情不好的原因在哪里，有可能是身体自身或者外界环境的原因，也可能是遇到不顺心的事物。然后想办法把这情绪的症结解开。该恨谁，就在心里诅咒他千遍，如果还不解气，就拿枕头等东西当替罪羊，任凭你踢打。假如你还不解气，可以写成文字，想写啥就写啥。假如还痛苦，你还可以找一个没人的地方，大声喊叫，你想哭就痛痛快快地哭一场。放松了，发泄了，也许你会发现原来事情没有那么糟。当你心情不好时，你还可以到户外去活动，即使走到窗前眺望一下青草绿树，也会对你的心情有所裨益。运动对克服消极情绪也很有效，比如跑步、打球、逛街、散步等，无休止地运动，累出一身汗，你会觉得心里轻松许多。让时间来淀沉那些不愉快的事，把它放下来，就当这些事没有发生，过了一段时间，心情自然就好

千问 · 2011-3-26 21:45:20

心情不好一定不要一个人待着。可以转移自己的注意力。找朋友玩儿会儿，或者去看父母。总之要让自己忙起来，就不会纠结在烦躁的心情里了。我心情不好的时候总喜欢晚上在被子里抹眼泪，然后浑浑噩噩的睡过去。第二天会好很多。也可以喝点儿啤酒，借酒消愁嘛！当然要注意身体喽~心情不好关键是要找到问题所在，问题解决了心情就会好起来的。祝福你了~~

千问 · 2011-3-26 21:45:20

找个朋友聊聊，或者玩儿一些比较容易宣泄情绪的游戏~！要么就把不高兴的事情写成博客

千问 · 2011-3-26 21:45:20

运动，最好是跑步！经验之谈，我都是这样发泄的。。。

千问 · 2011-3-26 21:45:20

握紧拳头，朝那种刷着石灰的墙猛击记住，不能太害怕，手上要撑住力量，手一软反而容易伤到手