怎么练习投篮和突破速度（就是跑快点）？急

千问 · 2011-12-3 07:42:34

练习投篮必须先练习手腕力量练习突破要练习小腿力量追问怎么练习手腕力量和小腿力量啊？？？？

千问 · 2011-12-3 07:42:34

网上有视频教程。。都是一些NBA名人堂的球员。。比如托马斯。。你可以去下载看看。。里面关于你的这些问题都有赞同

千问 · 2011-12-3 07:42:34

投篮要注意手型，不一定要十分标准，不过你要保证你每次出手手型都一致，然后以这个手型多做投篮练习，至于你说的速度么，应该加强小腿的练习，篮球场地不大，最后多练习练习腿部爆发力赞同

千问 · 2011-12-3 07:42:34

重心和协调性也很重要，要学会合理利用力量。不要盲目的爆发爆发！赞同

千问 · 2011-12-3 07:42:34

我是一名速度型后卫我速度还是不错的突破速度首先你控球要还行身体平衡也不错的话就只要你第一步起脚的速度了每次我都是靠第一脚起步的速度和变相拉球的速度甩开防守球员的赞同

千问 · 2011-12-3 07:42:34

我认为速度跟个人的爆发力有关，不好讲如何提高，但你可以把球性练的更熟，这样就在突破中减少失误何丢球。投篮，首先要把握好正确的投篮动作。其次，就是要加强练习，如果你是打后卫位置，要加强三分以及三分线附近的投射练习。如果打前锋位置，要加强底线的投篮练习。如果打中锋位置，则要加强篮下打板以及三秒区内的双手及单手投篮练习。你可以找一个球友，你选择不同位置投射，他帮你捡球、传球，投到一百次，再互换练习，这样经常性坚持练习，自然会有长进。赞同