本人16岁~身体素质自认为很差？所以来寻求一直方法来提高我的身体素质~为以后学武术打好基础~

显示全部楼层 · 2011-12-3 07:43:16

顺便问一下~学哪种武术好呢？~四川有没有一下民间高手（要有收徒之心的）啊~咏春？八极？还是其他的？

千问 · 2011-12-3 07:43:16

散打行吗？赞同

千问 · 2011-12-3 07:43:16

散打见效快，太极好但不好练赞同

千问 · 2011-12-3 07:43:16

跑步和做一些力量练习。跑步要先慢跑，时间要稍微的长一些，这样可以提高耐力和身体内脏的各项机能；跑完后，做俯卧撑、引体向上等上肢力量；仰卧起坐等腰腹力量；蛙跳、纵跳、深蹲跳等下肢力量。坚持一段时间后，身体素质就上来了，练什么都行。赞同

千问 · 2011-12-3 07:43:16

打篮球踢足球很容易坚持下来慢慢的你就会变壮的赞同

千问 · 2011-12-3 07:43:16

e赞同