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你好，我20岁学芭蕾，有什么办法能让我把跨打开吗？

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3 | 2011-12-3 08:28:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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千问 | 2011-12-3 08:28:03 | 显示全部楼层

坐在地上，双手上举，两脚是绷脚，腰挺直用胸贴大腿，不要太急，有空就练练，刚开始会痛，慢慢就习惯了，或者做地面吸伸腿练习，地面大踢腿练习，芭蕾脚位的下蹲练习，去压腿，下腰，这些应该都可以

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千问 | 2011-12-3 08:28:03 | 显示全部楼层

没什么赞同

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千问 | 2011-12-3 08:28:03 | 显示全部楼层

慢慢来赞同

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