抑郁症，恐惧症如何自愈,对于心理上的自愈如果可以的话希望帮助我

显示全部楼层 · 2011-12-3 11:24:18

病情描述(发病时间、主要症状等)：我整天不想出门见人。觉得在人多的地方就狠难受，动作也显得不自然，唉每天胡思乱想，宅在家也不是个办法，心里很不开心想得到怎样的帮助：希望可以帮助我摆脱这样的生活，重新面对未来，谢谢曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：我宅在家快1年了，以前好像没有这样的遗传吧，如果能有人帮助我谢谢你们，

千问 · 2011-12-3 11:24:18

出去和人交流贝。你把一个问题看的越严重，你就越被这个问题所左右。你的问题不就是宅久了忘了怎么和人交流了么。说白了脱离社会了。所以要做的就是走出来。像一个学生一样，去学习怎么和人交流。怎么在社会上生活。赞同

千问 · 2011-12-3 11:24:18

加强运动，每天上午一小时，下午一小时，散步就行，坚持一周，一定有效果。赞同