您好！想请问我这是脾虚吗？该如何调理自己的身体？

显示全部楼层 · 2011-12-3 11:32:48

女，19岁，160cm，114斤，体型偏胖。1，身上的肉松软，白胖。尤其是腹部的脂肪，看着真想把它切了。。2，平时经常感觉精神不振，每天像做梦一样，昏昏沉沉，很没精神，记忆力减退。因为在重庆读书，这里很潮湿，长时间见不到阳光，有时候出太阳了，眼睛就会睁不开，一直流泪。3，从小胃就不太好，习惯性便秘，大便先是干燥，后来就是便溏，总有排不尽的感觉。4，舌头边有齿痕，舌头胖大，室友说有时候睡觉会打呼，这叫我一个女孩子情何以堪。。。5，初中时就有鼻炎，一直不见好转，嗅觉下降。最近早起鼻子里感觉有痰，吐出来是黄色的，很恶心，喉咙很干。6，经血一向很少，基本第一天才来，第二天晚上就没多少血了。7，经常熬夜，基本都是在两点多才睡，起床时间也都在十点以后。8，吃的不多，但是还是瘦不下来。9，不喜欢锻炼，能坐着就绝对不会站。如果一运动，比如打羽毛球，不到十分钟就会头疼困倦，并且稍微动一动就会出汗，汗黏黏的。10，臀部，大腿后侧，还有后腰两侧常年都很凉，但是自己感觉不到，用手一摸才知道好凉埃也可能是脂肪太厚的缘故？11，最近感觉好像胸口有点闷，喘不过气，但是肺活量测出来挺高的，有可能是鼻炎的问题。最近在网上看了点资料，好像是痰湿体质，反正我是什么方法都试过了，一直都瘦不下来。体质感觉也越来越差。希望您真给我点建议，让我把体质调整好，让自己瘦下来。

千问 · 2011-12-3 11:32:48

你好，如下：1，永远在10点半前睡觉，不要找任何理由。睡不着就躺窗上不要动，硬折磨自己睡，一个月下来你自动能早睡。这是前提，否则你没办法身体变好。2，每天都去打球或跑步，时间可多可少。总之不允许不运动。否则别想好过来。坚持练瑜珈，这对你特别合适，要吃点苦头，你才能瘦下来。3，吃新鲜蔬菜和新鲜肉类，别吃太少。4，别心急减肥，拔苗助长，一定出问题。逐渐来，认真做好上面3条，不要偷工减料。你先作好这3条，做100天后再说，如果还不行，那再来百度hi找我，开中药方子给你吃。你没病，是自己乱搞身体的缘故，改过来就能走上好的道路。来自：求助得到的回答