每天早上便意都很浓，但就是拉不出来，或者是很少的一点，很纠结。求专业解答

显示全部楼层 · 2011-3-25 22:29:39

应该不是便秘，因为不是干的。这个不是想恶心各位，只是想更好的说明情况。另外生活也很规律，饮食也是比较规律的，就吃的有点快。呵呵

千问 · 2011-3-25 22:29:39

1.生活要有规律. 2.不要多吃肉,食要多吃蔬菜.水果,特别粗纤维蔬菜.,如红薯,芹菜等. 3.多喝水,特别起床后要多喝水,可以保持粪便柔软,容易排泄. 4.要养成按时排便的习贯,不要忍便,憋便,宿便,有便就排. 5.不要久坐,要多活动. 6.锻练身体,增强体质.7.经常按摩小腹，多喝绿茶。

千问 · 2011-3-25 22:29:39

最快的方法是去做个水疗，然后每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，多吃点水果和蔬菜，最好养成每天定时（差不多时间）排便的习惯，不然很容易便秘

千问 · 2011-3-25 22:29:39

每天早上喝杯白开水。或者是午饭前半小时喝荷叶茶。

千问 · 2011-3-25 22:29:39

如果是很干的就吃香蕉多喝水，如果是呈西的就吃芹菜一类的膳食纤维，并多喝水。。

千问 · 2011-3-25 22:29:39

头一天早上一定要吃早饭，而且当天早上起来就先喝一杯温开水的，情况应该会有改变的。