吃什么东西或者做什么运动瑜伽之类的能科学安全的减肥

显示全部楼层 · 2011-3-25 23:02:38

（我主要是腰和小腹有很多肉）
不要减肥药什么的
看见那个就头疼
广告请绕路~

千问 · 2011-3-25 23:02:38

少吃油腻东西，晚餐最好坚持吃水果，睡前做曲影老师的瑜伽，我姐姐就是这么瘦的

千问 · 2011-3-25 23:02:38

吃苹果，每天吃两个apple，苹果里含有苹果酸，吃苹果可以充饥，抑制食欲，还有就是靠锻炼，可以去健身房，每天去，真的，我就是这样，我有瘦下来

千问 · 2011-3-25 23:02:38

去网上找找最基本的肚皮舞的步骤跟着天天在家扭晚饭不要吃了吃燕麦当晚饭还有早上起床喝一杯水

千问 · 2011-3-25 23:02:38

仰卧起坐+转呼啦圈

千问 · 2011-3-25 23:02:38

不要节食，除了损伤自己的身体，其他的没有什么用的。