原来小学的时候看着打篮球不好玩、就没大接触过、现在到了初中很后悔、

显示全部楼层 · 2011-3-25 22:52:38

我身体素质还可以，不过就是身高有点矮才167、体重57KG、我能半个巴掌拍到篮板、跑步还很快、就是不会打篮球、我现在初二、怎么才能快速让我会打篮球？？？

千问 · 2011-3-25 22:52:38

根据你的情况，你的弹跳还可以。你没有技术，没关系（可以慢慢练出来）但是你必须有一种意识。先比如说，篮板意识，抢得到篮板，就掌握了球权，只有掌握了球权，你才有改变一切的可能。然后是助攻意识，既然你暂时没有技术，那你就做个衔接，眼观六路耳听八方，时刻关注你队友的位置，如果你的贡献能为队友漂亮得分，那你也算会打篮球了，篮球不是一个人的运动。另一个重点是防守意识，不会得分，那就不让对方得分，注意看球不看人（对付一般人），紧逼，时不时地掏球，看准合适的时机，送他一记漂亮的火锅！但对付老练狡猾的人，记住看球的同时更要看人，注意他的神态变化，还有目光瞄向的地方，判断他想助攻还是想自己来。最后讲一下进攻意识，当你经过不断练习，掌握了运球的基本功，凭借你的身材与身体素质

千问 · 2011-3-25 22:52:38

先从基本功练起。首先找个好友或家长做导师，先练习运球，然后接.传球。练到一定水平开始上篮训练（这是比较重要的，投篮靠的是天赋，但上篮一定要扎实）最后呢，练习投篮，注意姿势一定要正确，可以学习下杜兰特的投篮。根据你的身体，多练习快速突破（愿意的话在脚上绑沙袋，进一步加强运动能力）基本功扎实后进行实战，多和有经验有能力的人打，积累经验，注意学习。抽空

千问 · 2011-3-25 22:52:38

这个速成篮球！我觉得不太可能！不然我们这样练了十来年篮球的算怎么回事啊！呵呵~首先要打好基础！运球很关键！投篮不是一朝一夕就能解决的！每天100次投篮全进，脚步的运用！篮球意识也很关键！也就是说说的篮球智商，多想多看多问！

千问 · 2011-3-25 22:52:38

经常参加一些半场的对抗赛，张卫平老师有一个教你打篮球的视频可以下来系统看一下，还有就是找本篮球方面的指导书，学习一些基本的知识，如投篮姿势，运球注意事项等等。每天都要去练练，关键还需要你自己有足够的兴趣。

千问 · 2011-3-25 22:52:38

从玩简单的运球和投点开始，时间是关键，速成很难。试着用简单的反射原理打板进球