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我身高 171 体重只有55KG 想通过健身涨涨肌肉该吃什么健身完后也吃乳清蛋白粉吗！

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1 | 2011-3-26 08:48:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

应该适当吃点，那东东对涨肌肉有不容忽视的作用。因为正常人即使做锻炼也很难涨过多的肌肉。我们看见的肌肉男，他们除了锻炼，必然也吃加过着东东的食品。

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