转呼啦圈能瘦腰么？有没有负作用啊？

显示全部楼层 · 2011-4-5 20:46:20

我买了一个里面镶钢的呼啦圈，更重，我想要瘦腰，肚子上的肉肉太多了，想请教下，怎么转才能瘦腰，有没有副作用，对身体好不好，我93斤那样，155cm

千问 · 2011-4-5 20:46:20

坚持一个月每天转15分钟以上是有用的，但是呼啦圈不能买太重的，你买的那个肯定是太重了，重量一般一个中指能支撑住是最好的，过重的呼啦圈会造成脊椎变形……建议你换一个呼啦圈再开始用

千问 · 2011-4-5 20:46:20

1腰部皮肤和胯骨被打得很疼，青一块紫一块的。解决办法：穿带棉的衣服运动。2据说会伤及内脏，转久了内脏会移位。解决办法：右转转，左转转。3转完呼啦圈不要立刻休息，要做伸展运动，拉伸肌肉。

千问 · 2011-4-5 20:46:20

能瘦，我也在转，只不过要坚持，停下来了就会反弹。有没有副作用我就不知道了，不过你想要减肥怎么都要有点牺牲呗，生病吃药，那个药还或多或少有副作用也

千问 · 2011-4-5 20:46:20

能瘦腰，应该没有什么副作用

千问 · 2011-4-5 20:46:20

坚持下来就会有效果的，我在转弹簧呼啦圈，加油