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请高手给个科学合理的生活时间表?
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请高手给个科学合理的生活时间表?
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2013-5-13 18:42:30
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7:30 起床
威斯敏斯特大学的研究人员发现,不管何时上床睡觉,在第二天早上5时22分至7时21分起床的人血液中的应激激素皮质醇含量最高,而皮质醇使人更易诱发心脏病发作,因此,在早上7时21分之后起床对健康有保护作用。
喝一杯水,人体内进行的种种化学作用和活动都需要水,缺水会引起头痛、皮肤干燥和眼睛疼痛。晨起喝水会有效地缓解夜间身体的缺水症状。7:30-8:00 早餐前刷牙 这样能使牙齿在早餐时能被氟化物有效地保护起来,预防蛀牙的发生。要不,就在
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千问
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2013-5-13 18:42:30
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0:00-24:00睡觉
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