怎么减肌肉我是女生以前练短跑想减大腿和小腿肌肉帮忙啊

显示全部楼层 · 2011-3-26 18:20:03

1、必须利用半年左右的时间,方法就是坚持每次洗完澡都擦点紧致霜在小腿上,然后使用木梳背面来刮小腿,十分钟左右!然后每天睡觉前踮脚一百下,踮完一定要放松放松噢!我就这样坚持半年就减下至少有五厘米,希望我的方法能帮助到你!一定要长期坚持噢!2、当然，长时间的有氧运动也是可以的，之前你是练短跑的，不如现在换成40分钟以上的慢跑。肌肉发达，和体能雄性激素多有关，而有氧运动可以消耗掉哦加油~·！！！

千问 · 2011-3-26 18:20:03

多做舒展运动会好些。还可以运动韧带，

千问 · 2011-3-26 18:20:03

肌肉是不好减的，，，只是每次运动后要懂得全身放松。。。多揉揉

千问 · 2011-3-26 18:20:03

听说静脉曲张袜有用

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