增高的方法

显示全部楼层 · 2011-3-26 17:56:14

再过几天就满15岁了，现在读初二，读初中以来增高了15厘米，上学期骨折了两次，如今好像都不怎么长了，现在165，求一些增高的方法，像吃些什么食物啊，做些什么运动啊之类的。还有一天8个半的睡眠时间足够吗？

千问 · 2011-3-26 17:56:14

告诉你一个秘诀：每天早上起床之后做伸懒腰动作，，然后15分钟拉韧带，，要求慢慢的，不要太快或过于猛烈，一点一点用力，，最重要的坚持住，至于吃什么食物，这个关系不是很大啊，只要每天足够营养就可以，一天八个小时睡眠可以，学生一般都差不多。祝你早日实现自己的理想！

千问 · 2011-3-26 17:56:14

八个半小时的睡眠应该足够了，不过最主要看你的习惯，保持良好的作息习惯。多喝牛奶，没有什么特定的运动能让人长高，跑步，篮球，足球都很好，坚持每天运动。15岁165挺高的了，男孩子一般都长得晚

千问 · 2011-3-26 17:56:14

食物当然要吃那种牛肉啊多打打篮球跳跳这样跳跃的运动多做学生一天8个小时已经够了

千问 · 2011-3-26 17:56:14

多打篮球，或者进行跳绳，

千问 · 2011-3-26 17:56:14

多多锻炼，才是王道