50米跑10秒,还有20天考试,8秒3过关

显示全部楼层 · 2011-3-26 22:27:19

50米跑10秒,还有20天考试,8秒3过关，我90斤158cm，我还能过关吗？怎么过？高手有效加分！
我是女生

千问 · 2011-3-26 22:27:19

可以，不是长跑我体育也经常挂但短跑很容易。50米很短，你每天找时间跑几次，不用管，使劲跑就行了。男生，平时玩，也比这跑得快。很容易的

千问 · 2011-3-26 22:27:19

尽量身体前倾，脚步跟上，应该就没有问题了。

千问 · 2011-3-26 22:27:19

这个啊！多练练动作！记住！大腿要向上提！要有向前性！多跑一跑！起跑用点力气蹬出去！应该就不成问题了！

千问 · 2011-3-26 22:27:19

每天进行几组高抬腿然后加速冲刺半个足球场，这样应该可以提高短跑的成绩！

千问 · 2011-3-26 22:27:19

能，你每天先慢跑800米。然后练习跑50米，每天练至少5次。