便秘吃什么好有晓得的吗？

显示全部楼层 · 2011-12-4 04:23:14

便秘吃什么好有晓得的吗？有知道这方面的知识的吗？请教了呀！

千问 · 2011-12-4 04:23:14

便秘了吧，先别着急哦。我来帮你讲讲好了。便秘的症状分为急性便秘和慢性便秘。主要表现为大便不通畅，排便的次数减少，停留在肠内2天更长时间以上，大便硬而干燥，因很难排出体外。慢性便秘者会出现口里感觉很苦，食欲下降，下腹部痛，并感腹胀，还会伴有头昏，头痛，频频嗳气，排气等症状。引起的人群大都是上班一族，因为他们工作压力大，精神紧张，时常焦虑，加上不注意饮食和锻炼，所以就容易患便秘。还有就是出于减肥目的，而盲目节食，打乱了饮食规律和营养的均衡，最终也会导致便秘。多吃水果，大豆，玉米等食物，多喝开水，体质弱者应加强体育锻炼活动，生活要有规律，避免精神受到刺激。同时，治疗便秘，还可以服用一些具有排毒功效的产品，如美国优润益欧格等，通过从身体内部开始调理，更能事半功倍。

千问 · 2011-12-4 04:23:14

香蕉，不解释，狂吃赞同

千问 · 2011-12-4 04:23:14

酚酞片赞同

千问 · 2011-12-4 04:23:14

便秘吃什么好？主要是粗纤维的食物吃少了每天至少一餐红薯（生熟皆可），烤红薯也行，次日就可痛快营养既全面，还不用吃药正常后别忘了也吃点赞同

千问 · 2011-12-4 04:23:14

香蕉，芹菜的富含纤维素的都行！总之多吃蔬菜少吃肉！赞同

千问 · 2011-12-4 04:23:14

您好：很高兴为您解答便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便、饮食和生活习惯。你可以尝试以下方式去调理下：1）要养成每天定时蹲厕所的习惯，有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射。2）饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片。3）多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等4）凉开水、蜂蜜等也有助于排便5）少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物6）生活上劳逸结合，保持心情舒畅，经常参加体育运动7）腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50－100次8）要避免服用可导致便秘的药物，不可滥用刺激性泻药。希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以再次咨询我，祝您身体健康。参考资料：武汉博仕肛肠医院官网赞同