如何在短时间内变强壮?实际一点的!

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2 | 2011-3-28 11:22:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

我现在18岁,身高180cm。只有67kg。现在的女生都喜欢又高又强壮的男人，我想在很短的时间内变强壮，大概有个75kg!求各位朋友一定帮帮我，小弟在此谢谢了!

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千问 | 2011-3-28 11:22:34 | 显示全部楼层

疯狂锻炼，蛙跳，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，扎马步，只要每天锻炼到大汗淋沥，就会见效果的！要发扬不怕苦不怕累的精神！

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千问 | 2011-3-28 11:22:34 | 显示全部楼层

多做运动吃牛排

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千问

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