干什么最能锻炼身体俯卧撑还是慢跑还是下蹲

显示全部楼层 · 2011-3-28 22:09:07

综合锻炼！球类、肌肉锻炼、耐力运动。球类发展综合协调能力；肌肉锻炼让你身体健壮的同时还美化形态；耐力运动改善心肺功能，还能改善植物神经系统。

千问 · 2011-3-28 22:09:07

都能，看自己对那个更感兴趣就做那个

千问 · 2011-3-28 22:09:07

相比较而言，慢跑较为科学。无论何种，持之以恒最为有效。

千问 · 2011-3-28 22:09:07

慢跑

千问 · 2011-3-28 22:09:07

要是想全面的锻炼身体，那就只有去健身房了，那里的器械保证你什么全身都能锻炼的到。要是想简单一点可以选择：1、长跑。它可以简单的锻炼到全身的肌肉，也可以提高人的耐力。2、游泳。这也是个不错的选择。可以观察到游泳运动员的身材都是很匀称很不错的。希望对你有所帮助。

干什么最能锻炼身体 俯卧撑还是慢跑还是下蹲