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便密了很难受　怎么办才好

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2 | 2011-3-29 00:33:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

便秘的最老最土也是最健康的方法：1，加强运动，多跑步什么的。2，多喝水，多吃水果，什么水果只要水分多的都行，梨子和香蕉橙子都特别推荐；3，不能够吃干燥的东西，譬如说是饼干，面包，蛋糕能不吃就不吃

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千问 | 2011-3-29 00:33:33 | 显示全部楼层

顺利如厕方法养成1.天天五种蔬菜水果2.晨起温开水300cc以上加少许盐巴空腹喝3.定时如厕4.晚上腹部按摩顺时钟20来回5.天天喝酵素30cc(原汁) 现如厕顺利停喝6.天天喝水需喝2000cc以上

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千问

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