为什么我慢跑7天却重了3斤呢？求解！

显示全部楼层 · 2011-3-30 16:08:41

我从3月21号星期一开始每天晚上7点慢跑，跑到25号拜五
休息了拜六和拜天两天，然后从28号又开始跑了两天
可是今天早上称体重，却重了3斤！
为什么呢？求解啊求解啊！！
我早上吃牛奶+蛋白+少许米粉+蔬菜
中午菜+肉或者光菜，不吃米和面
下午以后不吃东西，晚上跑步后，如果很饿就吃半个苹果之类的。
P.S: 跑步完我都会泡脚，不过我觉得这个和体重增加应该无关~~
三楼的回答我没半法回复你，就放在这里，希望你能看到~~
我也是看上去瘦了，摸起来肉紧了很多。。可是我还是希望能瘦一些。。。
谢谢你~

千问 · 2011-3-30 16:08:41

运动可不一定会减轻体重，如果你的肌肉不是很发达的话。运动会使你的肌肉结实，进而使体重增加。而且体重跟其他的东西也有关，如你的饮食习惯，运动后与运动前相比饭量增加了，也会是体重增加的。

千问 · 2011-3-30 16:08:41

跑步消耗了大量的能量，你跑完步以后吃的第一顿饭会被身体大量吸收，所以重了！

千问 · 2011-3-30 16:08:41

你每天跑多久啊？我是3月12号开始跑的，每天30-40分钟，也是晚上跑步，不吃饭，睡前再做60个仰卧起坐，半个月后我的体重也是没有减掉。但是却明显的腰围瘦下去了，不再是以前虚虚的肥肉，变成结实的肌肉了。因为肌肉本来就比脂肪重啊~坚持吧，我正在坚持~