到底多少才算超重，如何快速有效减肥呢？肚子减肥

显示全部楼层 · 2011-3-24 12:40:55

到底多少才算超重，如何快速有效减肥呢？

千问 · 2011-3-24 12:40:55

呵呵，你算问对人了，世界卫生组织推荐的计算方法：
男性：（身高cm－80）×70％＝标准体重标准体重女性：（身高cm－70）×60％＝标准体重标准体重正负10％为正常体重标准体重正负10％~ 20％为体重过重或过轻标准体重正负20％以上为肥胖或体重不足超重计算公式超重%＝｛（实际体重－理想体重）／（理想体重）｝×100% 根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥。在从事真正的减肥计划前，最好先有理想体重的概念，如果要求自己太多，往往造成影响心理层面的不良效果。依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想

千问 · 2011-3-24 12:40:55

大家好我是晶晶~~先自我介绍一下，体重118斤，最胖的时候120斤多点，哎~~说来都有点自卑，那时候穿牛仔裤的臀围要3尺1左右。自从减肥后的体重是96斤左右。成功减肥20斤！！记得那时候最讨厌照镜子，每次看到镜子中胖胖的自己好讨厌，为什么我那么胖啊，为什么......好羡慕别人瘦瘦的身材,可以穿漂亮的衣服~~我发誓我要减肥，可是每次节食、运动。。。。。。

千问 · 2011-3-24 12:40:55

肚子减肥仰卧起坐做好，

到底多少才算超重，如何快速有效减肥呢？ 肚子减肥

到底多少才算超重，如何快速有效减肥呢？肚子减肥