本人身高163，大腿腿围裸的时候是50cm整，穿着秋裤和牛仔时是52差不多，我大腿算粗么？有没有什么快速瘦法

显示全部楼层 · 2011-3-27 21:24:54

1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。 2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。 3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。

千问 · 2011-3-27 21:24:54

减肥重要的事坚持，我也在很努力的减肥可一直没成功，我最大的原因就是不能坚持下去，可以试试苹果酸奶减肥法，有效果，但一定要按要求严格执行。不能作假哦。相信自己会成功的，加油哦！