我前天来的月经，我身高152爸爸167妈妈159，我13岁还能长多高，怎样饮食锻炼才能长高

千问 · 2011-12-5 12:04:34

早餐一杯鲜奶晚上睡前一杯酸奶有助于睡眠和营养的吸收多吃点豆类排骨所需的钙元素就足了，多运动晒晒太阳，有助于钙质的吸收，晚上10点-凌晨2点，是生长激素分泌最旺的时候，一定要睡熟，

千问 · 2011-12-5 12:04:34

呵呵，长身体这种事不能强求的，你现在才13岁，放心好了，还能长高呢~一般来说，20几岁的人就不长身高了，不过，也有特殊的，更何况你现在才13，能长好多呢，你的身高应该会介于你父母之间~~~赞同

千问 · 2011-12-5 12:04:34

多吃些有营养的东西多锻炼，早睡早起，别怕胖，如果营养跟的上去，涨到1.70差不多赞同

千问 · 2011-12-5 12:04:34

首先你的观念搞错了。来月经不会影响一个人的身高的！真的。女生青春期的发育时间一般从10岁到17、8岁。基本上女生初初一初二这段时间会长的比较高吧。一般到了高中初三什么的就不怎么会长了。多去运动，不挑食。赞同

千问 · 2011-12-5 12:04:34

一是饮食吃东西要合理搭配早上喝杯牛奶二是睡眠和运动合理安排时间不能过分劳累也不能运动过度跑跑步当锻炼身体三呢就是遗传你还小，身高还会慢慢增加一般是速度会越来越慢应该在你父母身高之间赞同

千问 · 2011-12-5 12:04:34

至少可以长到160cm以上吧.....每天跳绳10分钟...晚上不要吃夜宵赞同

千问 · 2011-12-5 12:04:34

不要担心，你还会长得，你还小，女生在18岁之前都会站的赞同

千问 · 2011-12-5 12:04:34

多喝牛奶多锻炼会长高的，尤其睡眠很重要的，睡觉的时候是成长最佳期，晚上最好躺着睡有利于长高，营养很重要不要怕长胖，长胖了还可以减，矮了就不好了。姐姐我就不是很高后悔当初没好好的补补啊！希望你长高点哈！赞同

千问 · 2011-12-5 12:04:34

还会再长得，没事。平时多喝牛奶，早晚各一杯。纯牛奶更好！（我从小就喝牛奶，到现在还没断奶，呵呵。），然后多吃瓜果蔬菜，注意休息~赞同