跳绳时怎么让腿不弯

显示全部楼层 · 2012-7-10 19:10:46

跳绳其实弯着膝盖跳才是正确的，这样可以给膝盖一个缓冲。若要腿不弯，这样一上一下会给膝盖造成很大的冲击力，对膝盖有损伤。所以最好弯着腿跳，如果非要追求速度的话，只能是不弯了，想当年我中考一分钟能跳200多个，就是这样，但是这样对腿的确不好，我后来体会到了...至于怎么不弯，那就是踮起脚，那你就要小心点喽！

千问 · 2012-7-10 19:10:46

如果不在乎运动时消耗的热量的话可以踮着脚，用脚尖跳。不过高度不够，绳子容易打到脚，而且这样脚踝会很危险，容易受伤。

千问 · 2012-7-10 19:10:46

踮着脚跳绳呗。俺就是这样的