睡够了还时常犯困怎么办？

千问 · 2011-12-5 12:56:00

用凉水洗一下脸，然后活动一下身体。要不喝杯咖啡，醒醒神也可以（不过尽量少喝咖啡）。听点音乐，让自己的大脑缓冲一下。

千问 · 2011-12-5 12:56:00

出去锻炼锻炼呗！赞同

千问 · 2011-12-5 12:56:00

那代表你的饮食习惯出问题了。人吃东西是为了补充身体需要的养料。人睡觉是因为身体在这段时间拿养料来修补身体，而睡觉的状态会让身体更好的工作。所以人通常睡醒会觉得很精神，一是因为大脑经过一夜休息能量全满了，二是因为身体修复好了所以有焕然一新的感觉。但如果你的饮食习惯有问题，身体没有足够的养料补充，睡觉的时候身体无法修复，醒了自然犯困了。所以你必须多吃蔬菜水果，多运动，少抽烟喝酒，定时饮食，定时睡觉，避免大饮大食造成胃部负担，这样维持一段时间你就睡觉时间一到就倒下去睡着了，起来时也是精神饱满。赞同