怎么样减轻近视度数(每天上班都在电脑前面，视力越来越不好了）

显示全部楼层 · 2011-3-25 16:45:30

保证充足的睡眠；保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。还有饮食结构要合理，营养不良或过剩都影响视力。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。眼保健操：眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。饮

千问 · 2011-3-25 16:45:30

从根本上改变你工作和生活的方式、习惯，才能有效！不要总盯着电脑，适当的站起身溜达溜达、站在窗边眺望远方、闭目养神片刻、用点滴眼液滋润一下、中午时间充裕的话小睡一下不要说工作太忙，没法停歇，想想，你眼睛出问题了那是一辈子的事，你瞎了，老板也不会同情你！还有，上班族朝九晚五，回到家基本上就是晚上了，晚上减少用眼，适度看电视，保持好

千问 · 2011-3-25 16:45:30

很爱自己。用眼半小时出去透气一下。看看远方，500米开外。用清水、20度左右洗眼皮。与显示器保持一定的距离。