瘦身减肥的方法

显示全部楼层 · 2011-3-27 23:50:04

求瘦身减肥的方法，我要最有效的。

千问 · 2011-3-27 23:50:04

我减肥小有成就了，把我的方法分享一下：早餐：一小块面包+牛奶或者一碗粥+一个鸡蛋+若干咸菜午餐：正常吃。尽量少吃主食，就是米饭。先喝点汤，然后吃青菜什么的。
我在菜上没有忌口，就是做什么就吃什么，还要吃饱但千万不要吃撑！不吃饱晚上会饿。晚餐：重点来了！！！不吃！什么都不吃，还要运动一个小时，跳绳。也许会有人说我的方法太极端，不科学。但我坚持的就是“过午不食”。一个月就见效，但还是提倡大家进行健康的减肥，不要学我。我是个恶劣的例子。呵呵。。。。。。

千问 · 2011-3-27 23:50:04

控制你的嘴巴、节食、膳食自订、早餐一定要吃、中饭晚饭能少则少、重点是要坚持、可以的话每晚加做半小时的运动、坚持的话瘦是板上钉、

千问 · 2011-3-27 23:50:04

我觉得省的又健康的是吃饭细嚼慢咽,最好每天固定一个时间做运动。比如瑜伽、体操、打乒乓、打网球等都很锻炼的哈！

千问 · 2011-3-27 23:50:04

练瑜伽，可以养生、塑身、调理和减肥，我最近再练，很不错的！其他的是减肥药，副作用太大！

千问 · 2011-3-27 23:50:04

睡前压压腿做几个仰卧起坐，只要能坚持，这个很管用~