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沙坑跳（不是三级跳）怎么踩好不点~多少步最好，我总是赶不上右脚~怎么量步~请高人指点

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1 | 2010-9-24 01:35:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

跳远的步点确实很关键。不过你要练习到每次助跑的步子大小差不多。差上一步那就不叫助跑了。量步点有这么几个方法：尺，脚，步，跑。用尺就不说了。专业的。脚，也比较专业。步子量，用正常走路的步幅向后走24步，大概就是跑的12步。前面放大步跑提重心。后6步提速达到极限速度。跑量，就简单了。从踏板往回跑。跑到一定距离，记录下起跳脚的位置。最后提醒。安全第一。

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