怎么可以塑造臀型呢？

显示全部楼层 · 2010-9-26 16:40:50

运动1强化腰臀这个简单的运动对收腰臀均有益处。1.仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。2.边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯。持续做15~20次。注意：每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不着地，效果会更佳。运动2减臀赘肉这个运动可消除臀部上方的赘肉，锻炼腿肌，令臀部变得更挺。1.俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。2.臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15~20次。注意：不要勉强扭动臀部抬

千问 · 2010-9-26 16:40:50

一个女人的臀型很重要，关系到一个人的形象呢，前天看见一个女的，正面走过去，让我飘飘欲仙，结果背面一看，没有一点屁股，让我真是失望。我听我朋友说爱容医院现在在搞活动，什么自体塑形的。听说是韩国的技术，我前天去看，门口挤了好多人。