怎样减大腿哦！很多方法都不行！

显示全部楼层 · 2010-9-24 13:17:48

在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小

千问 · 2010-9-24 13:17:48

减下半身真的很简单啊首先就是要勤快，争取上下无晚上都能走路其实减肥一般都是夜间运动，我一般晚上吃个苹果或者香蕉什么的就去外面跑步，很有效，不过我最开始坚持不下来，就带个MP3然后现快走，其实快走也是重要方法之一哦，然后现快快的走大约半个小时，然后感觉自己好像要飞起来一样，在最后的十分钟里跑，是最有效的，所以运动要坚持40分钟哦如果你想在家练又不想

千问 · 2010-9-24 13:17:48

最近我天天都把脚靠墙90°，放下来的时候酸死了，再加100个空中踩单车。。。听说能瘦腿。我们一起加油吧！！

怎样减大腿哦！很多方法都不行 ！

怎样减大腿哦！很多方法都不行！