总失眠怎么办，为什么会失眠呢，最近还总失眠，这是怎么回事呢？

千问 · 2011-12-5 08:29:06

充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个要点，哪怕有一点做不到，都会对健康产生危害。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。失眠的治疗方法有哪些：一是坚持白天不睡觉，再瞌睡也要坚持。二是到晚上没睡意也上床休息，数一数数字也要睡下，什么都不想，我就是要休息。三是不能自己先着急，越着急越没有作用，还会有反作用的。四是平和心态，就认为一能有效果，这样你才能坚持下来。五是白天实在困了，就用站立、吃辣椒、用清凉油(风油精)等方法。六是紧持坚持坚持坚持，还是坚持到底。七坚持做到以上六条然后配合着服用美国的麦特_宁，很快就可以摆脱失眠困扰了。最后祝你成功!

千问 · 2011-12-5 08:29:06

与失眠相比，睡觉时爱做噩梦、容易惊醒、醒得过早等现象，则被许多人所忽视。可这些现象在专家眼里被视为“浅睡眠现象”，它们反映了现代人睡眠质量的不佳。医生说，浅睡眠对人体衰老、智力以及免疫力的危害，与失眠造成的危害几乎相当。从某种意义上讲，睡眠障碍的危害程度已经大大超过了吸烟。据最新的调查统计结果，浅睡眠现象在人群中的比例高达77.3％。而更多注意养生与保健的失眠患者，都在用醒脑安康组合通过安和五脏、安羽宁神，恢复健康深睡眠，彻底摆脱了入睡困难、睡的浅、早醒易醒、睡不踏实、多梦惊醒、彻底难眠等睡眠障碍。赞同