我很瘦怎样变成大块？？

显示全部楼层 · 2010-9-27 11:26:04

我比较瘦怎样变成美国黑人那样的大块肌肉男是不是先要吃很多让自己变胖才能练成那种大块啊？？要是不吃很多只是练肌肉能变成那种大块吗？
哎哎！！看清问题啊！我本来就瘦！怎么全回答减肥的啊！还有我是男的！

千问 · 2010-9-27 11:26:04

哈哈，现在告诉你完美腿型的绝招，认真读，认真看，认真做哦！1个星期你会惊喜改变的………………小腿：1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）大腿：1.每天早上和晚上上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。你应该能感觉到效果啦，呵呵。3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。

千问 · 2010-9-27 11:26:04

能，每天狂跑2-10千米，作50-100个俯卧撑，200个仰卧起坐，则不出半年，一定会有好身材和肌肉。。。。。。

我很瘦 怎样变成大块？？

我很瘦怎样变成大块？？