怎样减腹部的肥肉?我是学生,中午在外吃饭

显示全部楼层 · 2010-9-26 20:42:27

主要以饮食加运动为主,

千问 · 2010-9-26 20:42:27

饭后喝瓶酸奶，吃饭少量多餐，少吃红色肉，多吃蔬菜水果。晚上睡觉时做仰卧两头起和仰卧起坐，分别减上腹部和下腹部的。贵在坚持，做什么都不可能是一两次就件效果的。

千问 · 2010-9-26 20:42:27

还是注意少进食油炸的，高热量的食物，运动时必须的，每天晚饭少吃，多吃水果，睡觉前，第一天做10个仰卧起坐，第二天20个，天天加数，坚持一个礼拜，你肯定肚子上肥肉少，坚持长期，你就不能长多余的肉了！