怎么补充维生素C

显示全部楼层 · 2010-9-27 10:17:41

不喜欢吃水果也可以通过吃些蔬菜来补充维生素C：（如果吃维生素C片要吃天然的，刺梨VC不错，你可以看看）蔬菜中维生素C的含量都是比较高，也是我们身体所需维生素的主要来源之一。但由于植物组织中含有一种抗坏血酸酶，使蔬菜中的维C在久储后易被破坏；另外，加热、酸碱都可使维C破坏，所以以生吃或凉拌菜为佳。

千问 · 2010-9-27 10:17:41

维生素C在水果和蔬菜中含量丰富，富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿、猕猴桃等...可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。多吃新鲜的水果，蔬菜。

千问 · 2010-9-27 10:17:41

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