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怎样提高200米和100米的速度？（具体的训练方法）谢谢

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1 | 2010-9-28 20:06:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

100米和200米属于短程的，对爆发力的要求比较高，你可以多练习肌肉的爆发能力和身体的平衡能力，最好再练习一下呼吸，增加你的肺活量。你更应该练习一下腿部肌肉，尤其是小腿和脚腕的力量，增加爆发力

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