在健身房骑脚踏车，可以锻炼什么部位？跑步呢? 空中漫步呢？

显示全部楼层 · 2010-10-5 11:31:29

健身车主要是锻炼腿部，跑步机全面性的腿和手，腰，整身体的协调和运动。漫步主要是锻炼身体协调性的。

千问 · 2010-10-5 11:31:29

健身房骑脚踏车：燃烧全身脂肪，效果非常好；但是腿部容易变粗跑步：燃烧全身脂肪，效果略低于动感单车；小腿容易变粗空中漫步（空中蹬车）：主要练习腹肌，也可以瘦腹

千问 · 2010-10-5 11:31:29

单车练什么部位？屁股，大腿。。不过你需要注意的是这样的大量有氧运动主要是用来减肥的，如果你想增肌的话最好别用这个，不会让你任何肌肉完美增加。你说的这两个都是有氧运动，消耗热量为主，想增加肌肉还是免了吧。如果你体形瘦，还是别做这个了，会更瘦

千问 · 2010-10-5 11:31:29

你好这些都是有氧运动的器械，是锻炼全身以及心肺能力的器械

在健身房骑脚踏车，可以锻炼什么部位？ 跑步呢? 空中漫步呢？