都不好意思说，我这便秘纠缠我挺久了，麻烦请教下大家，关于解决便秘的方法是什么啊？哪种很有效？告诉我

显示全部楼层 · 2011-12-5 04:35:46

解决便秘的方法是什么啊？要哪种很有效的哦？最好是专业人士的解答~~~~O(∩_∩)O谢谢

千问 · 2011-12-5 04:35:46

便秘本事并无害，有害人体的是因通便所吃的泻药，最常用的是矿物油类，它会使肠子对磷、钙的吸收减少，它本身又把维生素A、维生素D、维生素K、维生素E和胡萝卜素等带走泻出。便秘常会因心理因素而形成，以为直肠的神经与性器官神经是相连的，如果性欲未能满足，常造成紧张，因此也影响了直肠的神经紧张而引起便秘。我是营养师，日常调理：苹果、红薯、菠菜，都有通便的作用。营养品：蛋白粉、钙镁片、维生素B、果蔬一起服用。追问避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。芝元的玫瑰精油软胶囊具有一定的抗菌、抑菌功能；并能促进肠道蠕动，有轻泻作用，净化消化道，帮助毒素排解及代谢，能改善反胃、呕吐及便秘；另外，坚持服用芝元的玫瑰精油软胶囊，还可以减轻、消除行经腹痛、血块、面上色斑等，舒缓精神紧张，滋润皮肤，加强身体微循环，调节荷尔蒙水平，增强性欲，增进两性间的吸引及性感。

千问 · 2011-12-5 04:35:46

百度西梅淘宝西梅汁赞同

千问 · 2011-12-5 04:35:46

这个问题，我刚答复了一位朋友，你可以试试去药店买10克琐阳煮水喝，煮时1个小时赞同

千问 · 2011-12-5 04:35:46

便秘是指排便不顺利的状态，包括粪便干燥排出不畅和粪便不干亦难排出两种情况。一般每周排便少于2—3次（所进食物的残渣在48小时内未能排出）即可称为便秘。正常人的排便习惯差别很大，这与个体差异、生活习惯尤其是饮食习惯有关。一般情况下，正常人每天排便1—2次，有的2—3天1次(只要无排便困难及其他不适均属正常)，但大多数人(约占60%以上)为每天排便一次。1便秘吃什么好1.1每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;1.2多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;1.3每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;1.4每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;1.5增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力;1.6多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。2便秘食疗方鲜土豆汁300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。五仁粳米粥五仁粳米粥将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘，白薯粥白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。菠菜芝麻粥能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。菠菜猪血汤取菠菜200克，猪血150克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。猪心柏子汤取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，3天吃1次。黄芪蜜茶取黄芪15克，蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。木耳海参炖猪肠取木耳15克，海参30克，猪大肠150克，盐、酱油及味精少许。将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟，放调料，吃木耳、海参、大肠、饮汤。蔗汁粥榨取100毫升甘蔗汁备用。粳米50克加水400毫升，煮至米开花后，对入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚温热服食。水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。木耳海参炖猪肠取木耳15克，海参30克，猪大肠150克，盐、酱油及味精少许。将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟，放调料，吃木耳、海参、大肠、饮汤。蔗汁粥榨取100毫升甘蔗汁备用。粳米50克加水400毫升，煮至米开花后，对入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚温热服食。3导致便秘的六个坏习惯一、该排便的时候不排，总是忍着二、总是拿着书或报纸入厕三、经常穿束腰腰带或塑身衣四、平时很少喝水五、认为每天不大便是不行的六、习惯性地服用便秘药赞同