我是一名高三体育生。已经练了2个多月。如何在短时间内提高高考4项运动

显示全部楼层 · 2010-10-3 22:32:39

要有训练方案、准备活动是提高成绩的、一定要重视、不做好准备活动就没法提高成绩、三天一循环、蹬一次杠玲、蹬杠玲是恢复体力的、但不要超负荷、

千问 · 2010-10-3 22:32:39

多练长跑，增加体力；多举杠铃（越多越好，只要你能承受）。差不多啦

千问 · 2010-10-3 22:32:39

你已经练了2个多月了，没必要再额外增加运动量，额外增加运动量只会适得其返造成身体劳累；如果说你对于你的体能和项目有所了解、并能在考试之前有一个充沛体能去完成考试的话，那么你现在唯一要做的就是在原有的运动量上狠抓项目技术要领（找一个专业体育教练），要用心去体会每一次动作要领争取能找到适合你潜在能量的提高点，只有这样才会在短时间内有一个质的提高！我这样说是因为我