谁能告诉我200米跑步的技巧

显示全部楼层 · 2010-10-1 18:39:49

我是小学生给小学生的教材

千问 · 2010-10-1 18:39:49

注意2点：1 启动要快，压枪跑。 2到终点的时候不减速，冲出去10米再停。跑步的时候脚尖用力，脚后跟可以不着地。200米跑体力分配：从起跑～50米为加速阶段，要全力加速，50米～100米左右保持速度（不用发力，保持速度即可），下了弯道利用惯性和向心力全力加速，直至冲刺。

千问 · 2010-10-1 18:39:49

200米需要良好的弯道技术，起跑后身体向内侧道稍倾，外侧臂摆动幅度比内侧臂稍大，外侧腿的扒地力量比内侧腿稍大。 200米跑体力分配：从起跑～50米为加速阶段，要全力加速，50米～100米左右保持速度（不用发力，保持速度即可），下了弯道利用惯性和向心力全力加速，直至冲刺。当然，200米跑还需要一定的速度耐力，不要向跑中长跑那样去跑200米，那