想通过去健身房减肥，不知道要注意哪些？请各位前辈给点意见

显示全部楼层 · 2010-10-2 20:23:58

我比较胖，男生，身高171cm，腹部和腰部、胸部都有赘肉，很难看。想通过锻炼减肥，楼下就有健身房，之前没去过，不知道要准备些什么？怎么安排合理？还有就是饮食应该注意什么？
秋冬季如果去的话穿什么衣服好？

千问 · 2010-10-2 20:23:58

健身房都有专门的教练的，你可以问问看。有些是免费的，有些要收费。基本上器械的使用可以减哪些部位，都会免费告诉你的。一周大概3次就可以了，保持1个小时的运动量。饮食就别吃油腻的，其他照样吃好了，反正健身会把多余的脂肪酸耗掉。你可以去健身访问问。具体多了。

千问 · 2010-10-2 20:23:58

去健身房不能减肥噢...反倒能练出肌肉..嘿嘿....练肌肉的最好是比较胖的人...这样练出来的肌肉好看...廋不拉基的人.练不出肌肉.... 坚持练1个月...体形就能练的很好看了....
不用准备啥...
(办好入会的就行了)0早晚休息要充足
饮食照常但不要暴饮暴食
用那

千问 · 2010-10-2 20:23:58

练瑜伽的效果不错。。可以慢慢的使身材变匀称。还可以把气质练出来。。自己现在正在练。。感觉挺好。。穿棉质长裤。。