我的心里长长会害怕已经有好几年怎么去克服请心理专家帮帮忙谢谢

显示全部楼层 · 2010-10-8 10:47:35

首先，你要认识到自己“害怕”的是什么，没有任何害怕是没有对象的，必须得有一个对象，所以“莫名”的害怕不存在，只是自己不认识而已，抓住潜意识的恐惧，才有克服的可能。想想你害怕的的情境，你会找到共同点的。其次，认识了你害怕的“对象”，想想自己在哪种情境下见到相同的对象却不害怕，至少是不太害怕，比如有人害怕大房间，而有人在的时候却不怎么怕，这样你可以逐渐削弱让你镇静的因素，还是以大房间为比例，开始是三个人一起，慢慢两个，再一个，一个的时候感到恐惧可以以电话、网络为手段，让你感觉到你不孤单等等。。。最后，克服了之后慢慢去回忆产生恐惧的原因，从根本上解决掉这个恐惧再次产生的可能。。。祝你健康。。。

千问 · 2010-10-8 10:47:35

也许最初仅是一丝的逃避，逐渐演变下来就成了害怕。其实没那么可怕，但你的内心告诉你它是无可比拟的可怕。不断的反复，扩大，加深使害怕成为你生活的一部分，办法，唯有改变。这不是难题，只要你有心，没什么不可以。相信我，也相信你自己。害怕是自己给的，由心而生，你可以改变。

千问 · 2010-10-8 10:47:35

首先我想了解你在怕什么？是对未来的恐慌前途事业的迷茫还是其他？找到根源才能解决问题，希望你帮到你

千问 · 2010-10-8 10:47:35

我也会啊