为什么我平躺在长椅上双手向上举哑铃头有些晕？

显示全部楼层 · 2010-10-4 16:00:23

为什么我平躺在长椅上双手向上举哑铃头有些晕？晕的感觉很不舒服。有什么方法来制止头晕吗？

千问 · 2010-10-4 16:00:23

人一般情况下都是直立举东西，突然平躺会影响血液循环，其实最主要的是与身体素质有关。建议在训练前吃点面包,麦片,香蕉,运动饮料,记住这可是很不错的小窍门呢,因为我也这样. 而且你要注意记得补充水分,最好的运动饮料,这样在休息的时候能够促进身体吸收和利用血糖,缓解疲劳的产生。在训练后2小时内,要注意吃点高营养的东西，比如鱼蛋白质，鸡蛋白等。

千问 · 2010-10-4 16:00:23

我有时也会，这跟呼吸有关，举、放等动作是要与呼吸结合的。此外，要看身体状态精神状态怎样。有时候身体状态不太好，体力不够，也会晕。