求一种不会长肉的零食

显示全部楼层 · 2010-10-4 16:21:46

因为有病要吃激素，总有饥饿感，而医生又要求控制体重。想找一种又能满足进食欲又不会长肉的零食。豆制品类就算了，那也是医生建议限制的食物。
分我多的是，满意我加分多多的。

千问 · 2010-10-4 16:21:46

替代早餐：如果清晨匆匆赶来上班，没顾上吃早餐，美味的小蛋糕是不错的选择。小蛋糕用面粉、糖和少量的油制作，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，它们能为大脑细胞提供能量，使人聪明，提高工作效率。当然如果有足够的时间吃早餐的话，还是建议吃一些鸡蛋、馒头、蒸包、豆浆、牛奶等，蛋糕中含有很高的脂肪，长期食用会发胖。点心垫饥：花生、松子、杏仁、核桃、大豆、南瓜子等含有丰富的蛋白质、碳水化合物和矿物质，它们能保证大脑的血流量，保持大脑的健康和兴奋状态。经常吃种子食物可以使皮肤光洁嫩滑。不过还是老话，多吃会发胖。休闲解馋：水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，它们含有丰富的维生素

千问 · 2010-10-4 16:21:46

1. 绿叶菜, 含矿物质及纤维, 基本不含热量, 只要你不加油去煮就好了2. 大菜糕或鱼胶粉并用木糖醇作甜味素, 制作果冻.3. 糖尿病人的无糖食品

千问 · 2010-10-4 16:21:46

圣女果洗净备用。拿出几块乌梅肉，切成小四号或四号字体那么大的块，用水果刀把圣女果切个小口，把小块乌梅肉塞进去，弄好后放进冰箱大约半小时后取出就可以食用了，注意千万不要放很久，圣女果中有很多水份，如果把乌梅肉泡软了味道就大打折扣，其实常温食用也可以，不过夏天冰凉一点口感更好。因为自己家买的圣女果和乌梅肉质量普遍比饭馆的好，所以口感会比饭馆的好很多。这个小零食老

千问 · 2010-10-4 16:21:46

我四川的经常吃辣的食物吃了一二十年现在刚刚一百斤比如凉拌鸡… 吃了之后喝几口浓茶

千问 · 2010-10-4 16:21:46

地瓜,红薯.管饱,热量又少.想快减就吃魔芋,竹笋,黄瓜,辣椒.多喝茶.还要加强煅练噢哈哈.....我就是这样减的.