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早餐菜单、长高用的、在书上看过的、但记不得了、早餐里面有菠菜汁、有谁知道？

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1 | 2010-10-12 16:19:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：小麦磨成的粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

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千问

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论坛元老

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